Giảm cân nhanh chóng với thực đơn bí đao xuống ngay 4kg trong một tuần

Bí đao là loại trái cây quen thuộc, dễ tìm có công dụng thanh nhiệt giải độc nên được nhiều chị em nội trợ yêu thích mua về để nấu canh, chế biến thành nhiều món bên cạnh đó bí đao còn có công dụng giảm cân nhanh chóng khi bạn sử dụng bí đao đúng cách. Hãy cùng Amoon Spa & Clinic tìm hiểu nhé!

Vì sao bí đao giúp bạn giảm cân?

Bí đao là thực phẩm có thành phần chủ yếu là nước, chứa nhiều chất xơ, không chứa chất bé. Bí đao chứa hợp chất hyterin – caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Do đó bí đao được xem như một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, bí đao chứa canxi, sắt, kali và các vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E… cũng làm chậm quá trình lão hóa, giúp da đẹp hơn.

Thời gian ăn bí đao để giảm cân tốt nhất

Thực đơn giảm cân hiệu quả cùng bí đao vẫn nên đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng từ tinh bột, chất đạm cùng các loại rau xanh, củ quả ngoài bí đao.

Bữa sáng

Đây là thời điểm thích hợp nhất để ăn tinh bột. Có thể ăn sáng thoải mái cùng bánh mì, hủ tíu,… Ăn vừa đủ no, không nên ăn quá nhiều dễ gây ra đầy bụng, khó tiêu,…

Bữa trưa

Ăn nhiều bí đao kèm thịt trắng (thịt ức gà, cá đồng,…) cho bữa trưa. Trong bí đao có nhiều nước và chất xơ, giúp bạn mau no. Thịt trắng ít năng lượng, dễ tiêu hóa, rất có lợi cho việc giảm cân. Cho người mới bắt đầu, có thể ăn 1 hoặc nửa chén cơm để tập làm quen dần với chế độ ăn kiêng.

Bữa tối

Tuyệt đối không ăn tinh bột cho bữa tối, đặc biệt là sau 7 giờ để đạt được hiệu quả cao nhất. Ăn bí đao và thịt trắng hấp (hoặc luộc). Không nên ăn nhiều canh bí đao cho bữa tối sẽ gây tích nước, khó ngủ vào buổi đêm.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng bí đao

– Ban đầu, khi chưa quen, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa cùng cơm. Sau đó, khi đã quen, chỉ ăn 1/2 chén cơm hoặc bỏ cơm càng tốt, thay bằng bí đao luộc hoặc canh bí đao.

– Ngoài bí đao, bạn cần bổ sung loại rau củ khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. Nên ăn các món từ bí đao khoảng 3-5 bữa mỗi tuần, còn lại thay bằng bông cải xanh, rau bó xôi, bắp cải…

– Những người bị huyết áp thấp không nên giảm cân bằng bí đao vì bí đao chứa rất ít năng lượng, bạn dễ bị tụt huyết áp.

Vì vậy, bạn nên kết hợp thực đơn giảm cân bí đao cùng việc tập thể dục thường xuyên để giảm cân hiệu quả. Chạy bộ 30 phút mỗi ngày hoặc tập các bài tập đơn giản tại nhà sẽ giúp bạn tăng hiệu quả giảm cân lên đáng kể đấy!

Sở hữu vóc dáng thon gọn cùng Amoon Spa & Clinic

Amoon Spa & Clinic là đơn vị spa chuyên nghiệp đến từ Hàn Quốc, sở hữu công nghệ giảm mỡ hiện đại Lipo Laser giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn. 

Công nghệ Lipo Laser à giải pháp giảm mỡ toàn thân hiệu quả quả nhất hiện nay. Công nghệ giảm béo này đã được Bộ Y tế và tổ chức FDA Hoa Kỳ kiểm duyệt, được khách hàng lựa chọn. Với cơ chế hoạt động thông minh, máy thẩm mỹ công sử dụng công nghệ Laser Lipo giúp loại bỏ tới 95% mỡ thừa chỉ sau 1 lần thực hiện, tuyệt đối an toàn, đồng thời giúp làn da trở nên săn chắc, khỏe mạnh, đẹp tự nhiên. 

Giảm cân nhanh chóng bằng thực đơn bí đao và lên Amoon giảm mỡ nữa sẽ giúp bạn có một thân hình thon gọn nhanh chóng.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Liên hệ với Amoon