Lưng dưới có thể trở nên căng cứng hoặc đau vì nhiều lý do khác nhau. Một vài hoạt động gây căng cơ lưng dưới bao gồm ngồi lâu ở bàn làm việc, nghiêng người qua bồn rửa, nâng vật nặng,.. kỹ thuật massage giảm đau lưng nào phù hợp với bạn? Tất cả các kỹ thuật massage giảm đau lưng sẽ có ở bài viết sau
Giảm đau lưng bằng kỹ thuật massage Trị Liệu
Massage trị liệu là phương pháp sử dụng các động tác bấm huyệt, xoa bóp kết hợp với việc sử dụng kết hợp các loại tinh dầu có tác dụng làm sảng khoái tinh thần, giúp thư giãn và đồng thời làm giảm đau, tuần hoàn máu, kéo dãn cột sống, điều hòa lực cơ, giúp giảm đau vai gáy nhanh và hiệu quả. Massage vật lý trị liệu thường xuyên 2 lần trên một tuần có thể giúp đẩy lùi hiệu quả các bệnh đau nhức vai gáy.
Giảm đau lưng bằng kỹ thuật massage Mô Sâu
Massage mô sâu là một loại trị liệu xoa bóp, massage mô là việc dùng lực mạnh và vuốt chậm để đến các lớp cơ và da mặt sâu hơn (mô liên kết xung quanh cơ bắp). Nó được sử dụng cho đau mãn tính và đau ở các khu vực bị co thắt như cổ, lưng trên, đau thắt lưng, đau cơ chân và đau vai
Giảm đau lưng bằng kỹ thuật massage Thụy Điển
Kỹ thuật massage thụy điển là một loại massage thư giãn, massage Thụy Điển tác động nhẹ đến các mô và cơ giúp giảm mỏi cơ bắp, cải thiện lưu thông bằng cách tăng lưu lượng oxy trong máu, tăng cường sự dẻo dai cho dây chằng và gân chân và giải tỏa stress, giúp thư giãn tốt hơn.
Giảm đau lưng bằng kỹ thuật massage Shiatsu
Phương pháp massage Shiatsu là một thủ thuật mà trong đó người ta kết hợp bàn tay, lòng bàn tay và ngón cái để tạo áp lực trên da. Lực này sau đó sẽ tác động vào các huyệt đạo, làm khơi dậy năng lượng bên trong cơ thể. Massage Shiatsu giúp:
Làm giảm căng thẳng, đau nhức trên cơ bắp
Xoa dịu các cơn đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu nhờ khả năng làm tăng lưu lượng máu
Tăng cường trao đổi chất và chức năng của hệ tiêu hóa, giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng hơn
Đây là 4 kỹ thuật massage giảm đau lưng được rất nhiều người ưa chuộng, bạn đang có cơn đau nhức ở lưng thì hãy chọn riêng cho mình một phương pháp hoặc liên hệ bác sĩ để được tư vấn.