Khi bước sang tuổi 30 chị em bắt đầu lo ngại về làn da của mình, sự thiếu hụt collagen làm làn da bị mất đi đàn hồi, kém mịn màng, săn chắc và dễ tạo ra những nép nhăn mất thẩm mỹ. Làm thế nào để luôn giữ làn da khỏe mạnh, kéo dài thời gian lão hóa của tuổi 30, cùng tìm hiểu những bí quyết tuyệt vời dưới này nhé!
Tạo giấc ngủ ngon
giấc ngủ có vai trò rất quan trọng, đây là khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi, đồng thời cũng là lúc da được phục hồi và tái tạo các tế bào mới. Chính vì thế chúng ta nên dành thời gian ngủ đủ giấc, thiếu ngủ khiến làn da của bạn bị sạm, tối và theo thời gian chúng ngày càng trở nên tệ hơn. Giấc ngủ là quãng thời gian để cơ thể tự đổi mới và phục hồi. Hormone tăng trưởng được sản sinh trong khi ngủ giúp đẩy mạnh quá trình đổi mới và tăng trưởng của tế bào cũng như những chức năng quan trọng khác.
Giấc ngủ để cơ thể tự đổi mới và phục hồi
Ăn uống lành mạnh
Nhiều rau quả và trái cây tươi trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn và khỏe mạnh lâu dài. Ăn các loại thực phẩm hữu cơ và tươi sống sẽ cung cấp các enzyme và đào thải độc tố, qua đó chúng có thể ngăn chặn quá trình lão hóa sớm.
Rau quả và trái cây tươi ngăn chặn quá trình lão hóa sớm.
Thay vì uống nước ngọt, cà phê hãy uống nước và trà thảo dược. Những loại nước uống này giúp cung cấp độ ẩm cho làn da, từ đó giúp da láng mịn. Trong khi đó, caffeine và đường lại khiến làn da bị mất nước và làm làn da bị căng, khô, từ đó làm xuất hiện các nếp nhăn
Điều trị tại chổ
Đối với những khu vực có làn da mỏng manh như môi hay vùng da dưới mắt, bạn phải thường xuyên sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ. Dùng kem dưỡng ẩm, đắp mặt nạ hay các liệu pháp chăm sóc riêng cho những vùng này.
Là phụ nữ luôn phải đẹp, vì vậy hãy tập chăm sóc bản thân càng sớm càng tốt để có làn da luôn luôn đẹp nhé mọi người.