Có các biện pháp giúp bạn ăn ít hơn để bạn có thể đạt cân nặng bạn hằng mong muốn. Amoon Spa & Clinic chia sẻ tới bạn 5 biện pháp sau giúp bạn giảm cân hiệu quả.
1. Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn
Lập kế hoạch và chuẩn bị cho tất cả các bữa ăn (bao gồm cả đồ ăn nhẹ) cho cả ngày sẽ ngăn chặn việc ăn uống không lành mạnh. Bạn có thể quyết định chỉ ăn thực phẩm lành mạnh, nhưng khi cơn đói như một cơn bão, bạn có xu hướng tiếp cận với bất cứ thứ gì có sẵn và ăn nhiều hơn hằng ngày. Vì vậy, thật khôn ngoan khi chuẩn bị bữa ăn lành mạnh với số lượng vừa phải trong khi bạn đang giữ được suy nghĩ lành mạnh.
2. Đừng biến phòng ngủ thành phòng ăn
Nếu bạn mang thức ăn trong phòng ngủ, không có cách nào bạn có thể rời tay khỏi nó. Làm cho nó một điểm để rời khỏi giường của bạn mỗi khi bạn phải ăn. Nếu không có gì khác, sự lười biếng của bạn sẽ ngăn bạn ăn quá nhiều !
3. Uống nhiều nước
Trong thời tiết oi bức này, điều quan trọng là phải giữ nước để có sức khỏe tốt, và nó cũng sẽ giúp bạn luôn tỉnh táo. Vì vậy, uống nhiều nước và, nếu có thể, cũng có nhiều nước ép, sinh tố và nước chanh.
4. Thực hiện theo một lịch trình nghiêm ngặt
Chúng tôi biết lúc đầu có thể khó khăn nhưng một khi bạn kỷ luật và bắt đầu tuần theo lịch trình với thời gian bữa ăn phù hợp , bạn sẽ thấy hiệu quả của các biện pháp và việc ăn uống tối ưu này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng và giảm cân nhanh chóng.
