Bước vào mùa hè, nắng mưa thất thường làm bạn dễ bị bệnh hãy nâng cao sức đề kháng bằng các nguyên liệu rất dễ tìm thấy trong căn bếp nhà bạn. Amoon Spa & Clinic gửi đến bạn 6 thực phẩm tăng cường miễn dịch mà bạn dễ tìm thấy ở nhà.
1. Hạt tiêu đen
Hạt tiêu đen, giúp tăng cường khả năng miễn dịch một cách tự nhiên. Các loại gia vị có hàm lượng Vitamin C cao tự nhiên làm cho nó kháng khuẩn và đào thải độc tố.
2. Tỏi
Ngoài chức năng giúp cơ thể giữ ấm và chống ho, tỏi còn hoạt động như một chất bổ sung miễn dịch. Tỏi không chỉ thơm ngon còn có chứa các hợp chất giúp hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn.
3. Gừng
Gừng làm dịu cổ họng, làm giảm tắc nghẽn ngực và cũng cung cấp cho cơ thể các chất rất cần thiết để miễn dịch nhờ vào đặc tính chống viêm của nó.
4. Chanh
Mùi chanh có công dụng giúp bạn tránh các cảm lạnh thông thường. Chanh cũng có công dụng chống nấm, mọt và sát trùng. Hàm lượng Vitamin C tự nhiên cao trong chanh giúp bạn năng cao sức đề kháng.
5. Củ nghệ
Loại gia vị đơn giản này được biết là cũng có đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn , đồng thời giúp xây dựng hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể chống lại vi khuẩn và vi rút gây bệnh.
6. Mật ong
Mật ong chứa hydro peroxide và phấn hoa, giúp mật ong có tính sát trùng và làm giảm dị ứng theo mùa.
Và giúp bạn giữ dáng và tăng cường khả năng miễn dịch một cách tự nhiên. Hãy áp dụng một lối sống lành mạnh để bạn khỏe mạnh hơn.
- Tập thể dục hàng ngày
- Theo dõi cân nặng và lượng đường trong máu của bạn
- Đảm bảo bạn có đủ chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống
- Ăn cân bằng g
- Ngủ đủ 8 tiếng