Cách giảm cân bằng đậu đen chắc chắn không còn là phương pháp xa lạ với nhiều chị em. Tuy nhiên, làm thế nào để áp dụng phương pháp giảm cân đậu đen một cách khoa học và giảm 4kg trong vòng một tháng chắc chắn không phải ai cũng biết . Amoon Spa & Clinic chia sẻ đến các chị em bí quyết giảm 4kg với đậu đen.
1. Tác dụng tuyệt vời của đậu đen trong giảm cân.
Hiện nay, cách giảm cân bằng đậu đen đang là xu hướng. Đậu đen là một trong các loại hạt có chứa nhiều protein cũng như chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo hòa tan. Do đó, sử dụng loại hạt này theo nhiều cách khác nhau sẽ giúp người dùng giảm cơn đói và thèm ăn, mang lại hiệu quả giảm cân an toàn.
Bên cạnh đó, đậu đen còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác có tác dụng tốt trong việc giảm cân, như vitamin A, B, C, PP, lipid, muối khoáng, protein. Không chỉ vậy, hàm lượng axit amin quan trọng trong đậu đen cũng rất cao, bao gồm lysine, phenylalanine, tryptophan, methionine, alanine, leucine, hợp lệ. Do đó, khi sử dụng, các thành phần trong loại đậu đen này sẽ thúc đẩy việc giải phóng chất béo dư thừa cũng như giải độc cơ thể giúp giảm cân hiệu quả.
2. Tiết lộ cách giảm cân bằng đậu đen
Giảm cân với trà đậu đen
Cách giảm cân bằng với trà đậu đen, bạn có thể thực hiện rang đậu đen để ướp trà bằng cách làm theo các bước đơn giản như sau:
- Bước 1: Chọn đậu xanh đen, xanh, to và mịn để đảm bảo chất lượng trà tuyệt vời và bổ dưỡng. Sau khi lựa chọn, bạn nên nhặt những hạt đã bị sâu hoặc vỡ để không ảnh hưởng đến hương vị và màu sắc của trà sau khi pha.
- Bước 2: Bật bếp, giữ nhiệt thấp cho đến khi chảo bắt đầu nóng, thêm đậu đen và nướng. Khi rang, cần khuấy liên tục để hạt đậu không bị cháy.
- Bước 3: Nướng cho đến khi đậu chín và đổ đậu ra, để nguội, sau đó đặt vào hộp kín để sử dụng dần dần.
Cách làm trà đậu đen: Thêm đậu đen đã rang vào nồi nước và đun sôi trong 10 phút rồi đun nóng để làm trà uống hằng ngày. Bạn nên sử dụng trà đậu đen nguyên chất thay vì sử dụng với đường để có hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Giảm cân bằng nước đậu đen
Cách giảm cân ma thuật hiện đang được nhiều chị em áp dụng đó là cách nấu nước đậu đen và sử dụng hàng ngày. Với phương pháp này, bạn chỉ cần chọn đậu đen lớn, sau đó rửa sạch và cho vào nồi, thêm nước vào đun sôi cho đến khi nước chuyển sang màu đỏ nhạt.
Tuy nhiên, bạn không nên cho quá nhiều đậu với quá ít nước vì nó sẽ làm cho đậu dày, gây khó uống và có tác dụng giảm cân thấp. Đồng thời, bạn nên sử dụng nước đậu đen thường xuyên mỗi ngày và bổ sung thêm nước lọc để cung cấp đủ cho cơ thể 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
Giảm cân với cháo đậu đen
Cách giảm cân bằng cháo đậu đen là cách được nhiều người tin tưởng sử dụng. Cháo đậu đen mang lại hiệu quả giảm cân nhờ sự kết hợp tuyệt vời giữa đậu đen và gạo lứt. Công thức nấu cháo đậu đen được làm theo tỷ lệ 1: 1 (1 chén đậu đen tương đương với 1 bát gạo lức). Sau đó, bạn rửa hai nguyên liệu này và cho vào nồi, đổ khoảng 1,5 – 2l nước lọc, rồi nấu trên bếp đun sôi.
Trong quá trình sử dụng cháo đậu đen để giảm cân, bạn nên cắt bỏ hoàn toàn lượng tinh bột trong ba ngày đầu, liên tiếp vì nó có gạo lức. Theo đó, bạn sẽ ăn một bát cháo đậu đen nấu với gạo nâu trong mỗi bữa ăn thay vì cơm và có thể thêm rau xanh, trái cây tươi và nước ép không đường để duy trì năng lượng cho một ngày năng động.
3. Những lưu ý cần biết khi giảm cân Đậu đen
Để giảm cân bằng đậu đen một cách an toàn, bạn cần lưu ý một số điều cơ bản như sau:
- Không sử dụng trà hoặc đồ uống từ đậu đen vào buổi tối vì nó có thể khiến bạn mất ngủ.
- Bạn có thể sử dụng kết hợp nước đậu đen lạnh và nước đậu đen nóng vì nó không ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân.
- Không lạm dụng nước uống / trà đậu đen liên tục, nhưng bạn nên thêm nước để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.
- Không sử dụng đường khi uống trà hoặc nước đậu đen vì đường là nguyên nhân gây béo trong khi mục đích của bạn là sử dụng đậu đen để giảm mỡ.
Amoon hy vọng bài viết này đã mang đến cho bạn thông tin hữu ích về cách giảm cân bằng đậu đen. Và nếu bạn muốn có được cân nặng lý tưởng và thân hình gợi cảm một cách nhanh chóng, hãy kết hợp Massage giảm cân tại Amoon spa &clinic. Công dụng của việc massage để đốt mỡ bụng chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng và bất ngờ với kết quả mà bạn nhận được!