Nhiều chị em thấy tăng cân là sợ nên phải giảm cân, giảm nữa. Không ngừng phấn đấu giảm cân tới khi nào thân hình đạt tới mức mong đợi trong suy nghỉ thì thôi. Nhưng không biết rằng, mỗi thân hình có một cân nặng chuẩn của nữ là khác nhau, bạn chỉ cần đạt được cân nặng đó là đẹp. Nên hãy theo Amoon Spa & Clinic tìm hiểu nhé!!
Cân nặng chuẩn của nữ là bao nhiêu
Các chị em hâm mộ thân hình, vóc dáng của các sao Hoa Ngữ hay Hàn Quốc, nhưng những thân hình như thế đã đạt chuẩn hay chưa, và với thân hình của các chị em cân nặng bao nhiêu là chuẩn. Tham khảo bảng đo chiều cao và cân nặng dưới đây nhé.
Không phải cứ nhẹ cân, ba vòng đẹp là tốt mà nó còn phải tương ứng với chiều cao của thân hình chị em. Hầu hết các người mẫu, hoa hậu đều phấn đấu để đạt được tiêu chuẩn như trong bảng số đo này.
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nữ
– Số đo 3 vòng chuẩn phù hợp với chiều cao của từng người sẽ được tính theo công thức sau:
+ Vòng ngực = (chiều cao : 2) +2cm. Vòng ngực đạt chuẩn và được cho là đẹp nhất là bằng nửa chiều cao.
+ Vòng eo = (chiều cao : 2) – 22 cm. Vòng eo chuẩn sẽ nhỏ hơn vòng ngực khoảng 20 cm.
+ Vòng mông = vòng eo : 0,168. Vòng mông chuẩn và đẹp thường sẽ lớn hơn vòng eo khoảng 24 cm và vòng ngực khoảng 4cm.
– Ngoài ra thì nếu tỉ lệ vòng eo/ vòng mông gần bằng với 0,618 thì đây là tỉ lệ chuẩn nhất (tỉ lệ vàng). Tỉ lệ này tạo nên sự hài hòa và cân đối giữa hai vòng, thường được ví là “đồng hồ cát”.
– Như vậy, theo công thức tính như trên thì có thể tính được số đo 3 vòng chuẩn cho từng bạn nữ cụ thể. Có thể tính các chiều cao điển hình như:
1. Chiều cao 1,50 m, số đo 3 vòng chuẩn sẽ là:
+ Vòng ngực = (150:2) + 2 = 77cm
+ Vòng eo = (150:2) – 22 = 53cm
+ Vòng mông = 53 : 0,168 = 81cm
2. Chiều cao 1,55 m, số đo 3 vòng chuẩn sẽ là:
+ Vòng ngực = (155:2) + 2 = 179,5 cm
+ Vòng eo = (155:2) – 22 = 55,5 cm
+ Vòng mông = 55,5 : 0,168 = 83,6 cm
3. Chiều cao 1,60 m, số đo 3 vòng chuẩn sẽ là:
+ Vòng ngực = (160:2) + 2 = 82 cm
+ Vòng eo = (160:2) – 22 = 58 cm
+ Vòng mông = 58 : 0,168 = 85 cm
– Hãy so sánh số đo 3 vòng của mình với con số chuẩn xem tình trạng “dáng” của mình như thế nào nhé. Nếu như chưa đạt chuẩn thì các chị em cũng có thể thay đổi những con số này bằng nhiều cách. Có thể là thay đổi bằng chế độ dinh dưỡng hoặc kết hợp với tập luyện.
Các vóc dáng phổ biến nhất hiện nay
Dáng quả táo – Dáng tam giác ngược
Dáng người này có phần vai thường rộng hơn hông, nhìn chung khá tròn trịa với vòng một lớn, vòng hai đầy đặn và vùng hông hẹp.
Chân và đùi của người có vóc dáng quả táo/tam giác ngược nhỏ hơn so với tỷ lệ cơ thể bởi trọng lượng lúc này dồn lên phần thân người ở trên eo.
Dáng người quả lê – Dáng tam giác – Dáng thìa
Đây được coi là thân hình quyến rũ và đầy tính nữ nhất. Tuy vòng ngực nhỏ so với cơ thể, nhưng bù lại quý cô “quả lê” lại sở hữu vòng ba đầy đặn và gợi cảm.
Dáng quả lê hay dáng tam giác ngược là dáng người khá phổ biến của phụ nữ châu Á, với phần hông, đùi, mông khá to, bụng phẳng, ngực nhỏ hoặc đầy đặn nhưng khung xương hẹp.
Dáng đồng hồ cát
Không cần phải nói, đồng hồ cát luôn là thân hình lý tưởng mà mọi phụ nữ khao khát nhất.
Đặc điểm nổi bật của dáng người này là những đường cong nóng bỏng “chết người”, vòng eo thắt đáy lưng ong với tỷ lệ cơ thể hoàn hảo và đầy đặn.
Ngoài dáng đồng hồ cát 90-60-90 thì ngoài ra còn có dáng đồng hồ cát trên và dáng đồ cát dưới. Với sự “phát triển” hơn một chút vòng ngực ở dáng đồng hồ cát trên và vòng mông đầy đặn hơn một chút ở dáng đồng hồ cát dưới.