Giảm cân lành mạnh, không ảnh hưởng đến sức khỏe là biện pháp các chị em luôn tìm kiếm, Amoon Spa & Clinic giới thiệu đến các chị em 6 biện pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.
Tập thể dục nhẹ
Đi bộ là bài tập thể dục nhẹ nhàng nhưng giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng nhất là những người mới bắt đầu tập. Trong khi di chuyển toàn thân sẽ được vận động và lượng lớn mỡ thừa sẽ bị tiêu hủy tự nhiên đồng thời cũng loại bỏ được độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra đi bộ còn giúp bạn tăng cường sức khỏe và giúp xương cốt dẻo dai hơn.
Đốt cháy calo bằng cách thực hiện các công việc nhà
Đừng tưởng rằng những công việc nhà nhỏ nhặt mà nó đóng góp rất nhiều trong việc đốt cháy calo để giúp giảm cân hiệu quả. Những công việc như nấu ăn, làm vườn, tưới cây dọn dẹp và lau dọn cơ thể thậm chí là cho con bú cũng giúp cắt giảm tối đa lượng calo trong cơ thể.
Đi bộ thay vì đi thang máy
Thay vì đi thang máy thì bạn nên chuyển sang leo thang bộ vì đây là động tác tập thể dục phù hợp dành cho các bạn làm việc văn phòng ít di chuyển. Công việc ngồi nhiều khiến bạn dễ bị tích tụ mỡ thừa vì vậy đi thang bộ là biện pháp hiệu quả để đánh tan những ngấn mỡ giúp bạn có được vòng eo thon gọn và vùng đùi chắc khỏe.
Đạp xe
Đi xe đạp là một cách thư giãn hiệu quả mà còn giúp giảm cân đồng thời tăng cường sức khỏe. Đi xe đạp vào mỗi buổi sáng bạn có thể hít không khí trong lành, ngắm cảnh xung quanh đồng thời cũng giúp bạn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Tốt nhất bạn nên đi xe đạp thường xuyên khoảng 5 – 6 ngày trong 1 tuần.
Bơi lội
Bơi lội giúp bạn vận động toàn thân để đốt cháy mỡ thừa toàn diện vì vậy các bạn muốn giảm béo nhanh nên đưa bộ môn bơi lội vào những bài tập của mình sẽ giúp giảm cân hiệu quả.Ngoài ra để giúp hạn chế cung cấp calo vào cơ thể thì bạn cần phải kết hợp với thực đơn giảm cân hiệu quả.Với thực đơn giảm cân hiệu quả sẽ giúp bạn có những món ăn lành mạnh cho cơ thể không cung cấp thêm calo vào cơ thể.Trên đây là 4 động tác thể dục giảm cân không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng đẹp mà nó còn giúp bạn chăm sóc da. Kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục giảm cân sẽ là cách giúp bạn có một cơ thể lành mạnh.
Giảm cân tại Spa
Amoon Spa & Clinic với công nghệ Lipo laser tiên tiến từ Mỹ giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm mỡ đúng mục tiêu, và hơn hết với công nghệ mới này bạn sẽ giảm cân rất an toàn, không đau, không rát và thu gọn vòng eo nhanh chóng.