Bạn quan tâm đến massage thư giãn, hay cụ thể hơn là massage Thụy Điển, bạn muốn biết massage Thụy Điển là gì? và có gì khác với những loại massage đang có trên thị trường?
Massage Thụy Điển là gì?
Massage Thụy Điển là loại massage phổ biến nhất ở Hoa Kỳ và các nước Châu Âu .Massage Thụy Điển liên quan đến việc sử dụng tay, cẳng tay hoặc khuỷu tay để thao tác lên bề mặt của cơ bắp để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Chuyển động chủ động hoặc thụ động của khớp cũng là một phần của massage. Những lợi ích của massage Thụy Điển bao gồm tăng lưu thông máu, thư giãn tinh thần và thể chất , giảm căng thẳng và căng cơ.
Massage Thụy Điển được phát minh bởi một huấn luyện viên đấu kiếm người Thụy Điển tên là Per Henrik Ling vào những năm 1830. Khi anh bị thương ở khuỷu tay, anh đã tự chữa khỏi bằng cách gõ xung quanh khu vực bị đau. Sau đó, ông đã phát triển kỹ thuật hiện được gọi là massage Thụy Điển. Kỹ thuật này đã được đưa đến Hoa Kỳ từ Thụy Điển bởi hai anh em, Tiến sĩ Charles và Tiến sĩ George Taylor vào những năm 1850. Các kỹ thuật được sử dụng trong massage Thụy Điển liên quan đến việc áp dụng các động tác vuốt dài, xoa, nhào và gõ nhẹ vào các mô mềm của cơ thể.
Lợi ích của massage Thụy Điển
Không giống như điều trị bằng thuốc, thường có nhiều tác dụng phụ cho cơ thể nếu điều trị lâu dài, liệu pháp xoa bóp tương đối an toàn và ít chống chỉ định. Nó cũng cung cấp nhiều lợi ích.
Cải thiện thể chất
Massage Thụy Điển giúp cải thiện và nâng cao thể chất:
- Nới lỏng các cơ bắp bị co cứng và kéo dài các mô liên kết
- Giảm chuột rút và co thắt cơ bắp và giảm mỏi cơ
- Nới lỏng các khớp và cải thiện phạm vi chuyển động (
- Tăng sức mạnh cơ bắp
- Làm dịu hệ thần kinh
- Kích thích tuần hoàn máu
- Làm săn chắc cơ bắp và màu da
- Giảm các triệu chứng của rối loạn như bệnh hen suyễn , viêm khớp, hội chứng ống cổ tay , đau vùng thái dương và hàm, đau đầu, và chấn thương thể thao
- Tăng tốc độ chữa lành vết thương và bệnh tật
- Cải thiện dẫn lưu bạch huyết, tăng khả năng đào thải độc của cơ thể
Cải thiện tinh thần
Massage Thụy Điển cải thiện tinh thần:
- Thư giãn tinh thần
- Cải thiện chiều sâu và chất lượng giấc ngủ
- Giảm căng thẳng, trầm cảm, lo lắng và kích thích
- Tăng khả năng tập trung
- Mang đến cảm giác hạnh phúc
Toàn cảnh massage Thụy Điển
Trong massage Thụy Điển, người được mát xa nằm trên giường massage và được lau bằng khăn. Đó là một liệu pháp massage toàn thân, ngoại trừ các khu vực chống chỉ định hoặc nơi khách hàng yêu cầu không được chạm vào. Dầu hoặc kem thơm được sử dụng để tạo sự trơn trượt dễ thực hiện các động tác massage. Mỗi phiên thường kéo dài 30-60 phút
Một số lưu ý trước khi chọn massage Thụy Điển
Có các triệu chứng sau thì không nên đi massage Thụy Điển:
- Buồn nôn, hoặc tiêu chảy
- Sốt
- Gãy xương, trật khớp hoặc bong gân nghiêm trọng
- Bệnh lây nhiễm
- Vết thương hở hoặc không lành
- Các khu vực cơ thể bị viêm, sưng hoặc bầm tím
- Mới phẫu thuật
- Các bệnh về thận
- Thoát vị đĩa đệm
- Xuất huyết
- Rách dây chằng, gân hoặc cơ
- Cao huyết áp vấn đề hoặc tim
- Có tiền sử viêm tĩnh mạch hoặc huyết khối (Những bệnh nhân này có cục máu đông có thể bị trật khớp và di chuyển đến phổi, kết quả có thể gây tử vong.)
- Đang điều trị bằng thuốc làm loãng máu (Những loại thuốc này làm tăng nguy cơ chảy máu dưới da.)
Massage Thụy Điển là cách tốt để hồi phục các cơ và đặc biệt là trị đau lưng hiệu quả